Comment multiplier ses chances d’atteindre ses objectifs ?
Dans cet article, je vais tenter d’apporter une réponse simple et efficace à cette question.
Si vous lisez cet article, vous devez probablement, vous intéresser au développement personnel et vous réfléchissez à un moyen d’atteindre vos objectifs.
Vous êtes au bon endroit si vous êtes prêt à passer à l’action !
J’aurais bien aimé avoir une méthode ou un outil transmis par mes ancêtres marabouts, mais ce n’est pas le cas. 😉
Dans un premier temps, nous verrons ce qu’est l’objectif et pourquoi cela est important dans la vie, dans un second temps, je vous partagerais quelques méthodes pour multiplier vos chances de les atteindre et enfin, je vous partagerai mon expérience sur le sujet et comment le coaching peut vous aider à y parvenir.
Qu’est-ce qu’un objectif et pourquoi cela est important ?
L’objectif est un but, le résultat vers lequel tend l’action d’un individu ou d’un groupe.
Sans objectif, il est difficile de savoir où aller et comment s’y rendre.
« Avez-vous une cible ou un objectif ? Il vous faut un but (objectif), car il est aussi difficile d’atteindre une destination qui n’existe pas que de revenir d’un endroit qui n’a jamais existé. » Zig ZIGLAR
Ne pas définir d’objectifs et de plans pour les atteindre est une des voies vers l’échec.
Pour que votre développement personnel soit efficace, fixez-vous des objectifs, définissez les actions à mettre en place et fractionnez-les en tâches plus petites. Lisez-les régulièrement.
Cela vous donnera un cap à tenir !
Quelles méthodes pour multiplier ses chances d’atteindre ses objectifs ?
Je parle de méthodologie à mettre en place, car le « si tu veux, tu peux » peut être anxiogène et générer de la culpabilité.
Or, je crois que l’on multiplie ses chances de succès en générant de l’envie, pas de l’anxiété. De plus, notre pouvoir de volonté est une ressource précieuse mais limitée.
Tout d’abord, avant de parler de la méthode, je vous invite à accepter la situation dans laquelle vous êtes aujourd’hui.
Vous souhaitez amener un changement dans votre vie et c’est tout à votre honneur.
Mais vous mettrez toutes les chances de votre côté en étant en paix avec le point de départ.
Ce que vous êtes aujourd’hui est la conséquence des choix, des décisions, des expériences, que vous avez eu jusqu’à maintenant, et si vous regardez le chemin parcouru, je suis certaine qu’il y a aussi des choses positives.
Alors acceptez ce que vous ne pouvez changer du passé, définissez votre futur préféré et concentrez-vous sur le moment présent.
Ma méthode
Bien entendu, vous trouverez d’autres façon de faire. Je souhaite vous partager, celle qui a été le plus efficace pour moi.
1- Définir clairement et positivement son objectif en l’écrivant
Je vous propose d’utiliser la méthode SMARTE et d’être positif dans votre formulation d’objectif. Parlez de ce que vous voulez, plutôt que de ce que vous ne voulez pas. Cela fera de votre cerveau un allié.
S pour spécifique
M pour mesurable
A pour atteignable
R pour réaliste
T pour temporelle
E pour écologique (respecte votre équilibre interne et externe)
Quelques exemples :
Planifier dans mon agenda 4 heures de temps libre et utiliser ce temps pour jouer avec mes enfants
Sortir en amoureux avec mon conjoint le troisième samedi du mois
Faire le poids de 70 kg le 5 juin 2021
Avoir un poste de responsable comptable dans les 12 prochains mois
2- Des petits pas pour y aller pas à pas
Définissez et écrivez les actions à mettre en œuvre, puis fractionnez-les en tâches plus petites que vous planifiez dans votre agenda.
La méthode des petits pas est très efficace pour faire face à vos résistances en changement et passer à l’action, car seul le passage à l’action vous permettra d’atteindre votre objectif.
Exemple :
Pour atteindre votre poids santé vous décidez de combiner une alimentation équilibrée et une activité physique.
Vous décidez donc de marcher 30 min par jour 5 à 6 jours par semaine. Vous commencez par marcher 10 min par jour, puis 15, puis 20 jusqu’à atteindre le rythme que vous souhaitez.
3- Affirmation et/ou visualisation
Je vous invite aussi à vous connecter à l’atteinte de votre objectif, en vous visualisant et en ressentant les bénéfices.
Vous pouvez aussi le lire à voix haute régulièrement, comme un mantra, pour l’ancrer par la répétition dans votre cerveau.
Cela aidera au maintien de votre motivation et vous aidera à continuer à avancer si vous avez un moment de relâchement.
Mon expérience
Une des questions que mon entourage me pose souvent est :
« Comment tu fais pour faire autant de choses en étant une maman active et en ayant un poste à responsabilité ? »
J’ai une vie de famille et de couple riche et épanouie avec quelques peaux de bananes sinon ça ne serait pas drôle. 😊
Un Job que j’adore et une activité en parallèle que je veux développer pour aider les femmes à vivre une vie plus en accord avec ce qu’elles veulent vraiment.
Je prends du temps pour moi en faisant des choses que j’aime.
Par exemple : aujourd’hui, je fais en moyenne 3 h de sport par semaine, mais il y a deux an, j’ai démarré en faisant 10 à 15 min par jour.
Je vous invite vraiment à trouver ce qui vous convient, car nous sommes tous différents et cela passe aussi par une meilleure connaissance de soi.
Comment le coaching peut vous aider ?
La raison d’être du coaching est l’atteinte d’un objectif !
C’est un excellent moyen pour concrétiser son désir de changement et faciliter l’atteinte de son objectif.
Le coach, va vous aider à clarifier votre objectif pour déclencher le mouvement. Et, comme le chemin compte autant que la destination. Il vous aidera à lever vos freins personnels par des outils appropriés qui contribueront aussi à votre développement personnel.
Pas à Pas, passez à l’action et développez votre plein potentiel !
Djénéba
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